坐月子哪些能吃哪些不能吃?詩安國際母嬰會所的老師說，產婦生完孩子后，要度過一段非常困難的身體恢復期。在這個過程中，家人要為其提供充足的營養(yǎng)，才能更快恢復身體，度過一個相對舒適的月子期。針對這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助。

很多家庭在這方面都非常重視，畢竟產婦帶來了一個新生命，不管在懷孕還是生產過程中，都承受了身體和心理上的巨大改變。

那么，產后坐月子的這段期間，健康合理且有營養(yǎng)的飲食，就成為了“滿血復活”的必備。

當然，這并不意味著可以胡吃海塞，而是要吃得更加精致有營養(yǎng)。

01老一輩人對月子餐的看法：能不加鹽就不加

朋友告訴我，坐月子的過程中，痛苦的莫過于清淡的飲食。婆婆照顧她坐月子，在飲食上一手操控，一向重口味的朋友，每天都饞得不行。

不管做什么菜鹽分都少得可憐，幾乎嘗不出什么味道。作為一個地道的北方人，她只能偷偷摸摸地吃些咸菜，或者拜托丈夫給她帶些醬料。

但這畢竟不是時間久之計，一旦被婆婆發(fā)現(xiàn)，也許會引發(fā)家庭矛盾。

其實不光朋友，身邊很多女性在坐月子時，都被嚴格控制鹽分的攝入。

在老一輩人看來，坐月子時口味太重，不僅影響下奶水，對產婦的身體也不好。

實際上，坐月子時吃調味品確實是有講究的。那么，產婦究竟可不可以吃調味品?哪些能吃哪些又不能吃?不妨聽聽婦產科怎么說。

02坐月子時哪些調味品可以吃?

食鹽

食鹽一向有“佐料王”的稱號，一道菜里可以不加別的調料，但一定要適當加些鹽。

這樣不僅會將食物的鮮甜提煉出來，也會讓人食欲大增，在調料界的地位是無可撼動的。

再者，食鹽中的主要成分是氯化鈉，而鈉是人體日常生命活動的必備元素。如果單純?yōu)榱吮３智宓目谖?，減少食鹽的攝入，反而會讓身體更虛弱。

坐月子時不吃鹽的壞處：

若食物中缺少鹽，會引起產婦低血壓、頭暈頭痛、食欲減退，改善缺鐵性貧血等癥狀。

再者，由于味道過于清淡無味，會讓產婦沒有胃口進食。自然會影響乳汁的分泌，無法哺乳給孩子充足的量。坐月子哪些能吃哪些不能吃?詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節(jié)問題，可以撥打熱線電話進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。